亚麻籽油哪段时间吃比较好呢？

1.搭配饮食正常摄入

搭配着每天饮食时间安排吃亚麻籽油即可。需要提醒，虽然亚麻籽油中含有丰富的DHA也就是脑黄金，但毕竟是油品，总会含有大量的脂肪酸，如果有三高的人士，一定要格外注意控制量。

2.空腹食用可促进肠道蠕动，预防便秘

很多人对于便秘治疗油品的选择仅仅停留在茶油上，一直坚持着每天空腹、饭前喝一茶匙茶油的做法来养生，但其实，选择亚麻籽油替代茶油同样也能够拥有如此功效。坝上食用油提醒，亚麻籽油的效果比茶油有过之而无不及。

3.下午茶时间吃也不错

很多人可能会诧异，下午时间光喝油?其实不是，可以选择用亚麻籽油代替传统油品搅拌水果蔬菜沙拉，营养摄取足够的同时，还更美味。

需要强调和提醒的是，除了在时间安排上需要格外注意之外，吃多少量很同样很重要，每天15ml到20ml是比较适合的安排，这个数值并不是随意说的，根据调查统计结果显示，每天食用这个范围的亚麻籽油，就能够满足人体对于α-亚麻酸每天至少9g的摄入需求。

关键词：张家口亚麻籽油

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